Sério! Existe sim, e neste ano é comemorado no dia 20 de novembro, já que, em 14 de setembro de 2007 foi sancionada a Lei 10.250, instituindo anualmente o 3° domingo de novembro como Dia de Conscientização do Stress.
Comemorado?? risoss.... Foi o que eu li em algumas matérias internauticas. Mas enfim, prefiro dizer Lembrada, afinal de contas não comemoramos o stress e sim buscamos refletir sobre a importância de um diagnóstico precoce e de um tratamento efetivo.
Então ai vão 5 atitudes para combater o mau do século:
1. Pratique exercícios: o estresse lesa menos pessoas fisicamente ativas. Procure fazer algo que sinta prazer: caminhadas leves, natação, ginástica localizada, yoga, etc
2. Tenha um hobby: caso o seu trabalho não lhe proporcione prazer, mas você se sente impossibilitado de sair imediatamente por questões financeiras, uma saída é desenvolver um hobby. É preciso encontrar prazer de alguma forma no trabalho, o hobby seria uma espécie de segundo trabalho, onde a pessoa pode focar a atenção sem tantas interrupções;
3. Procure pensar positivo: tenha consciência de que preocupação demais não solucionará o problema. Criatividade só vem quando a mente está tranqüila;
4. Conheça a si mesmo: só assim você descobrirá as melhores formas de lidar com as adversidades da vida e superar os desafios de forma mais positiva e sadia. Lembre-se que todos nós temos problemas, o que diferencia é a forma de lidar com os eles;
5. Trabalho: na sua cadeira de trabalho, feche os olhos e inspire devagar, contando até cinco, de maneira profunda, mas não forçada. Depois, expire, durante dez segundos, de maneira lenta. Repita essas ações durante três minutos.
Não é muito, mas vamos praticar para ver se funciona???
Beijos desestressados
P.S.: Tô sem sonooooo... 2:39 da madruga e nada do bendito chegar. Aff
Quase me perdi na data... já são 21 de novembro, mas o q vale é a intensão... que tal fazer dos próximos dias das nossas vidas um 3° domingo de novembro?? rsss NO STRESSSSS
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