Eu estava aqui pensando (mais uma vez), sobre a responsabilidade que temos que ter quando nos comprometemos (de fato), em fazer uma dieta seja por qualquer motivo. E remoendo as conversas com minha psicologa... em quase todas sessões ela ressalta a importância de nos planejarmos.
O simples ato de pensar sobre cada passo dado já é garantia de meio caminho andado, pois você teve tempo de analisar a situação em questão e algumas possibilidades que à envolvam.
Eu até estava fazendo isso, mas de uma hora para outra parei. Então decidi, no momento que pensei em escrever este post, que vou sempre começar fazendo minha listinha aqui pelo blog. Acho que deixar registrado e enumerado por grau de importância vai me ajudar a tomar novo fôlego nesta minha jornada.
Primeiramente serão cuidados de ordem emocional e física.
Atividades Mensais:
- Segunda: Caminhada ou Pilates
- Terça: Yoga, musculação funcional ou pilates, caminhada.
- Quarta: Caminhada ou Pilates
- Quinta: Yoga, musculação funcional ou pilates, caminhada.
- Sexta: Pilates e Caminhada
- Sábado: Dia do ócio
- Domingo: Caminhada
Tênis, roupas apropriadas, mp4, arsenal musical, protetor solar, head phones, boné... (faltam os últimos 3 itens)
2. Frequentar o Grupo terapêutico as terças e quintas pelo menos.
3. Cuidar da alimentação. Preparar o almoço com todo carinho e cuidado. Planejar um cardápio semanal e fazer de tudo para cumpri-lo. Utilizar a balança para pesagem de alimentos.
4. Beber pelo menos 3 litros de água por dia (pensar em estratégias e coloca-las em prática).
5. Fazer as unhas uma vez na semana.
6. Usar hidratante nos pés diariamente (quando usar as meinhas para dar aula e a noite).
7. Hidratar os cabelos 1 vez na semana.
8. Pesquisar sobre meditação (preciso muito aprender a relaxar).
9. Postar algo novo no blog todo dia. Cada semana adicionar 4 novas amigas de luta.
10. Levar meu cachorro para passear. Aproveito para fazer uma bela caminhada.
Para começar acho 10 itens de bom tamanho. Aqui tem coisas muito importantes... no dia a dia vou introduzindo coisas novas.
Bjoooooo
Adorei teus "10 Itens"... a auto estima é muito importante para o regime.
ResponderExcluirAbraços tb estou te seguindo.
Com certeza Monica! Temos que organizar a "casa" de dentro p fora! Bjo e obrigada pela visita!
ExcluirÉ isso mesmo Linda, planejamento é um grande passo pra que tudo caminhe certinho!!
ResponderExcluirAdorei seus itens.. se você segui-los.. vai dar tudo mais que certo!!
Boa sorte!!
Beijo!
Vou me dedicar para tudo dar certo!! Bjooo
ExcluirOlha só, tem alguém se organizando por aqui!! Isso é muito bom, eu faço isso também, pra conseguir me manter na linha e cuidar mais de mim, e coloco no meu mural, que fica na parede onde estudo, então sempre tô de olho nele!
ResponderExcluirGostei dos itens: 3, 5 e 7. Preciso cuidar mais do meu cabelo, se não vou acabar com ele!
E sobre a meditação: vou dar uma dica de livro: A arte da meditação, do Daniel Goleman. Achei na internet pra baixar, é bem pequeno. Uma amiga que pratica meditação, me indicou quando tava querendo dar uma relaxada e andava muito estressada. Ele é ótimo, bem objetivo!
Um ótimo dia! Beijo flor
Ótima sugestão do mural. Estou reformulando a decoração do meu quarto, vou lembrar de colocar este item importante!!
ExcluirE vou baixar o livro tb!!
Super valeu pela dica.
Bjo grande
Isso mesmo amiga...se programar é a melhor coisa!!!Vc consegue viu...Bjos!!!
ResponderExcluirValeu Nanda!!
ExcluirVamo q vamooo!
Vim retribuir a visitinha e te sigo.
ResponderExcluirbjs
Oie acabei de conhecer seu blog e amei!
ResponderExcluirOq são aquelas receitinhas light???
Já estou seguindo e vou passar sempre por aqui!
Adorei os 10 itens!
To precisando me organizar tb!
bjos