Aff... como estou sem tempo meninas... passo o dia todo na rua e quando chego em casa estou mortinha da Silva. Nem tenho forças para deixar os olhos abertos para dar um Oi por aqui.
Tô aproveitando que a turma das 8hs não apareceu e desencantei esse post.
Passou a segunda e eu crente que iria retomar a dieta da cetose firme e forte. Que nadaaaaaa! Fiz tudo bonitinho durante o dia e a noite acabei cometendo pequenos excessos. E fui neste mesmo ritmo até ontem, quinta feira.
Pelo menos não estou enfiando o pé na jaca! rsss. A Academia anda firme e forte. Só não fui na quarta porque senti uma dor um tanto estranha. Fiquei com o gluteo direito doendo "pacas". Somente o gluteo direito e uma dor bem localizada e forte, tanto que nem sentava direito. Ai fiquei com receio e não fui quarta. Acordei quinta sem a bendita dor e malhei tranquilamente.
Hoje estou decidida a recomeçar! É importante ter em mente que iram existir algumas fases negras na nossa caminhada, mas o que realmente tem que estar claro em nossa cabeça é que recomeçar não é vergonhoso, e nem indica falta de capacidade.
Então... estou voltando com tudo para minha RA predileta. Com força total! Para começar, farei o Desafio da Cetose. Serão 4 dias cumprindo a risca a dieta para finalmente reencontrar com minha melhor amiga, a cetose! rs
Então para começar:
- 4 refeições por dia;
- 1/2 lanche extra antes da academia;
- Musculação 5 vezes por semana;
- Aeróbico 3 vezes na semana;
- Pilates (alongamento) 2 vezes na semana;
- 3 litros de água por dia;
- Planejamento da alimentação;
- Hidratante na pele, pelo menos 1 vez ao dia;
- Fazer as unhas toda semana;
- Terminar de ler o livro da Teia de Aranha Alimentar;
- ... o que mais eu lembrar.
Ontem já arrumei minhas coisas para o dia de hoje, olha ai na foto. rss
Fiquem com Deus!
Xêrooo
Xêrooo
Olá querida!!
ResponderExcluirConheci seu blog através do blog da Fer...
Tô fazendo a mesma dieta que vc...Esses primeiros dias p entrar no processo de cetose são barra...Força aí p vc viu?
Eu moro em Feira e faço Pós em Salvador...já tenho dois meses seguindo a dieta do INstituto Máximo Ravenna...perdi 13 quilos...
Espero que sejamos amigas...tô te seguindo para irmos trocando experiências!!!
bjinhos
Thaine
emagrecendocomthaine.blogspot.com.br
Que delícia! Adorei a foto das tuas coisas organizadas!
ResponderExcluirNada como planejar o dia! Acho que faz toda a diferença!
E com certeza vais encontrar novamente o ritmo que te faz bem!
Beijão, tenha um fim de semana super feliz!
Mas é uma menina super organizada.
ResponderExcluirÉ isso aí com organização garra e vontade
não tem erro
bju
http://mundorohsa.blogspot.com.br/
Olha eu aqui novamente... Fiquei com teu post na cabeça.rs
ResponderExcluirPreciso perguntar! Desculpe!
Olha, esses teus quatro dias são de baixo carboidrato? Ou são de exclusão mesmo? Digo, comes frutas? E depois dos quatro dias?
Outro beijo!
nossa, organização é tudo!
ResponderExcluirqueria ser assim! rsrs
boa sorte aí no desafio...
xeros
Organização é tudo né amiga!!!Bjinhos e espero que faça o seu desafio lindamente!!!
ResponderExcluirisso ai,desafio novo, animação e recomeço
ResponderExcluirvamo que vamo amiga
beijo
vamos q vamos ñ podemos parar
ResponderExcluirbjussss
organização é tudo, e vamos lá que a luta continua sempre
ResponderExcluiré isso aí lindeza.. metas traçadas.. agora é a execução ke conta.. bjokas e sucesso
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