Divã - Meu Eu sabotador

Boa tarde amigas! Como estão de feriado? Euzinha passei na casa do love assistindo aos capítulos da terceira temporada de Games Of Thrones. Exatamente enquanto escrevo aqui no blog estou com olhos na tela e ouvidos nas melodias que meu namorado toca no seu teclado. cantei até algumas musiquinhas

Ultimamente venho pensando muito sobre meu lado auto sabotador e punidor... isso mesmo. Muitas vezes quando me entrego a uma orgia alimentar acho que no fundo estou me punindo por alguma coisa, daí inevitavelmente acabo sabotando qualquer RA em andamento. E como posso controlar isso, se é que deve ser controlado. Ou o que efetivamente devo fazer? 

Sei que sou perfeccionista, voraz em tudo que planejo e faço, daí quando algo dá errado, aliás não preciso ir tão longe, basta não ser como eu quero, acabo me sentindo fracassada e inconscientemente acabo me punindo e reprimindo por isso.

Mas qual o melhor caminho para aceitar algum deslize, um fraquejar, algo que não dê certo? Preciso realmente pensar muito sobre isso, pois tenho certeza que a chave para meu sucesso pós bariátrica está ai. Em aceitar alguns fracassos e encara-los com outros olhos, pois nada nesta vida é absoluto e há sempre novos caminhos a serem seguidos.

Vocês também são sabotadoras??

ANIVERSÁRIO - 31 anos

Bom dia amigas,

Ontem foi um dia especial. Fiz 31 anos!! Foi tudo tranquilo, muitas mensagens de carinho, muitas ligações, abraços, beijos, mimos e presentinhos. Mesmo assim ainda consegui me lamentar. (aff)

Ganhei um lindo presente do meu amor... Só ele mesmo para me encher de alegria no meio de tanta tristeza.

Na terça minha prima me informou que o médico da bariátrica estará resolvendo a renovação com meu plano de saúde dia primeiro de março, então ela e a secretária do médico acharam melhor só marcar a consulta após o dia primeiro se houver a renovação, afinal de contas se eu me consultasse com ele agora e acabasse gostando do médico ficaria muito frustrada se o contrato dele com meu plano fosse findado e eu tivesse que procurar outro.

Enfim... faltam 8 dias para saber o resultado. E se der tudo certo ficou da secretária ligar para mim agendando a consulta. Neste meio tempo estou na duvida se começo um regime ou não. Pois se eu emagrecer um único quilo meu IMC fica a baixo de 35, e este é um dos pré requisitos para a bariátrica. Óh dúvida cruellll.

Acabei contando para minha mãe da vontade de fazer bariátrica, e ela não gostou nada disso. Tentei explicar que hoje em dia é um procedimento tranquilo, que tem riscos como qualquer outra cirurgia e que ainda não era nada certo, pois ainda vou passar pelo especialista. Preferi encerrar o assunto para não discutir, pois estou numa fase negra e tudo que não quero é me estressar e aborrecer mais.

Meu namorado também não gostou muito da ideia, mas declarou que me apoia no que eu decidir.

No mais não estou fazendo RA nem AF. Ando sem querer me arrumar nem me maquiar (olha que sou doida por maquiagens)! A única coisa que ainda me salva são minhas unhas que foquei e estou constantemente pintando.

Vamos ver no que dá.

BJooo

RITUALE

No inicio do ano eu mentalizei uma palavra. PLANEJAMENTO. E pensei em tê-la como um mantra a ser repetido diariamente já que até então, na minha velha/nova análise de final de ano percebi que uma boa parte da minha ansiedade vem da falta de planejamento dos meus atos. Em contra partida, a menos de uma semana eu estava conversando com alguém sobre dietas e como é difícil segui-las pois são recheadas de regras e afins. Neste mesmo papo fui bem incisiva sobre meu repúdio pelas regras e imposições em todas dietas que já fiz e que estou de saco cheio disso, o que me fez desanimar ainda mais e ver os planos de corpo e mente em ordem irem por água a baixo. Eis que estou em casa sozinha em pleno domingo depois de um dia cansativo num curso prático de hidropilates, onde conheci uma moça com um belo corpo e com uma história de disciplina e ritualização com esportes, alimentação, saúde, estética... e pasmem. Ela sente prazer em correr, em lutar, em comer coisinhas saudáveis... Mais uma vez me veio a história das regras em mente. E minha conclusão final é que sem incorporar novos hábitos ao meu dia a dia e principalmente torna-los prazerosos, vou continuar gorda e me sentindo incapaz e derrotada.

Aproveitei o tempo no banho, para pensar um pouco mais sobre o assunto. Pensei em como as coisas cotidianas do dia a dia, que deveriam ser prazerosas estão se tornando um tédio para mim. Um exemplo? Meu banho, no dia de lavar o cabelo, sim isso mesmo... lavar meu cabelo de uns tempos para cá se tornou um saco. Antes o que era normal e até prazeroso hoje é entediante, cansativo e frustrante... até ao ponto de pensar em cortar o cabelo bem curtinho. Isso mesmo... cortar. Mas quem disse que podemos resolver nossos problemas e diferenças ignorando-os ou até mesmo cortando/arrancando?! Depois de pensar nisso, e em como parece ridiculamente estranho vi muito sentido em tudo que estoufalando.

Mais uma palavra veio a minha mente. RITUALIZAÇÃO. Entrei no Google e fiz uma busca na Winkpédia e encontrei algumas coisas interessantes: De acordo o dicionário eletrônico Michaelis, Ritual tem a seguinte definição: adj m+f (lat rituale) 1 Pertencente ou relativo aos ritos. 2 Que contém os ritos. sm 1 Livro que contém os ritos, ou a forma das cerimônias de uma religião. 2 Cerimonial. 3 Conjunto das regras a observar; etiqueta, praxe, protocolo.

O ritual não está apenas ligado à religião ou formas de expressão religiosa. Um ritual acontece em concomitância de sujeitos, tempo e espaço. Necessita, também, de objetivos, procedimentos, técnicas, instrumentos, objetos...

Um ritual pode ser executado em intervalos regulares ou em situações específicas. Pode ser executado por um único indivíduo, um grupo, ou por uma comunidade inteira; pode ocorrer em locais arbitrários, específicos, diante de pessoas ou privativamente. Os propósitos dos rituais são variados sendo característicos de quase, se não todo das as sociedades humanas conhecidas, passadas ou atuais.

Vamos pensar... Um estudante de cursinho pré-vestibular que tem como objetivo entrar no curso/faculdade da sua escolha precisa criar hábitos diários de estudar, dormir bem, se alimentar, ter um tempo livre para descansar etc. Tudo isso é um ritual diário. A mesma coisa acontece com um atleta que busca uma medalha em determinada competição. Ele tem horários para treinar, dorme cedo, se alimenta bem, abre mão de noitadas, estuda seu oponente, tudo isso com o objetivo da vitória.

Vendo assim é muito fácil dizer que para todo emagrecimento de sucesso é necessário um ritual e ainda mais. É necessário sentir prazer nas pequenas coisas do dia a dia para tornar a jornada menos árdua e mais estimulante.

Vamos ao que interessa. Vou elaborar um ritual diário de coisas que devo fazer diariamente durante a semana, incluindo beber água!! rsss E durante o dia e a execução das tarefas vou assinalando-as como cumpridas.

Vamos torcer para dar certo. Vou criar uma planilha para seguir como um roteiro. Depois posto aqui para vocês. Vamooo que vamoooooooooooooooooooooooooooooooooooooo! E ai... o q vc achou desta minha reflexão?

Colocando a MENTE em ordem.

Então... me afastei durante muito tempo de uma das coisas que mais almejo nos últimos anos que é fazer as pazes com meu corpo. Muitas são as desculpas... felicidade, tristeza, duvidas. Queria muito poder controlar o efeito que esses sentimentos causam em mim, mas até agora tive alguns episódios bem sucedidos, mas acabo sempre tendo recaídas. No final de 2012, prometi que dia 2 de janeiro voltaria a dieta e a tentar harmonizar minha vida, mas hj já e dia 6 e nada.... Na verdade hoje tive uma DR com meu amado. Sim, ele é o homem da minha vida, mas ele tem que se esforçar mais para me fazer feliz. Hoje disse isso tudo com TODAS as letras a ELE. Chega de ficar estressada, triste, inconformada e cair matando na comida. Aproveitei e fiz minha feirinha da semana. Vou retomar o cardápio RAVENA amanhã. Estou com muitos projetos para este ano de 2013. Vou fazer de tudo para que este seja MEU ano. Neste caminho estou tentando colocar a casa em ordem e me reencontrar. Aquela Encanada de anos atras que correu atrás para ter seu corpo como um templo, onde tudo tem que estar em seu devido lugar, em harmonia, está perdida em toda essa bagunça e preciso resgata-la. Não vou prometer posts diários, pois preciso pegar o ritimo, mas vou fazer de tudo para pelo menos uma vez na semana atualizar as coisas e dar um oi para vocês. Estou com saudade de toda a energia positiva que recebo de vocês. Xêrosssss fortificados!

Finalmente!!

Boa tarde meninas!

Quero dizer que eu estava passando por um momento ruim, onde eu me boicotava de todas as formas inclusive deixando meu querido bloguinho de lado. Por questões financeiras tive que me afastar do Ravenna, e a promessa de dar continuidade ao tratamento mesmo fora do Centro não passou de uma piada. Passei quase 2 meses saindo da linha e sem coragem e força de vontade para recomeçar, afinal de contas, na minha cabecinha encanada, recomeçar é um sinal de fracasso.

A tempestade deu uma aliviada e tempos de calmaria vem a frente. Hoje sinto-me melhor e fortalecida. Neste tempo engordei uns 4kg, que já eliminei em 4 dias seguindo o processo cetônico que o Ravenna prega e que dá tanto resultado.

Fiz compras, parei para fazer minhas comidas, separei, congelei... agora sem ter desculpas, tendo o bom senso de não deixar para depois o que posso fazer hoje. Desde de segunda estou firme e forte.
Vão desculpando a ausência, mas estou de volta e com 89kg!!!

Vamos ficar mais leves seja de alma como de corpo??

Como vocês estãooo????

Xêrossssss lights

CLICK

Nãooo.... amigas... Não é click de foto... Até mesmo porque ando evitando essa máquina de gordura! rsss (sempre me acho mais enorme do que sou numa fotografia)

Mas vamos ao assunto do tal click. Entre a terça feira passada e o começo dessa semana, ando vendo as coisas de uma forma diferente. As coisas relacionadas a minha RA mais especificamente. Nem sei bem como dizer... mas até então era quase uma guerra, um tudo ou nada. Algo sutilmente mudou e veio como um CLICK. Sei que não é bemmmm assim tão de repente. Eu já venho me trabalhando a algum tempo, horas num diálogo com meu eu, horas no quase monólogo com minha querida psi.

Sempre muito chegada ao tudo ou nada, 8 ou 80, fazer a dieta perfeita ou jacar total. Agora algo está me tranquilizando... acho que caí na real que nem tudo pode ser azul, só porque eu quero azul. Estou me sentindo mais flexível, maleável... principalmente na forma que me relaciono com meu corpo e com a comida. Minha psi, me falou que estamos trabalhando o tempo todo para que esse click aconteça. Para que eu me dê conta que não posso suprir faltas, frustrações, tristeza com comida.

Que comer é bom é, mas até a tênue linha entre a satisfação e a gula. Afinal de contas o bom vira péssimo ao subir na balança, e principalmente depois que você para e analisa, (neste ponto, descrevo como me sinto depois de ter uma compulsão):

Meu deus... estou devorando, comendo de forma tão voraz e nem estou sentindo o verdadeiro prazer em comer... só estou me entupindo. Sem fome. Tão cheia que sinto que vou vomitar. Só pelo simples fato de preencher algum vazio... vazio que não tem como ser preenchido desta forma.

Pois bem... estou sentindo mais leveza. Sabe quando você conquista algo tão desejado?! Até chorar chorei. JURO! E foi de felicidade! Sinceramente espero que meu discurso não mude... e olha que essa semana tinha tudo para ser ruim principalmente pq dona M chegou. E pense.... NENHUMA vontade desesperada por doce. Será que sempre usei a TPM como um pretexto? Aff... Danadinho esse cérebro, viu?!

Falei, falei, falei... e espero que vocês tenham captado a essência do que eu tentei dizer. É complicado! rsss

No mas... alguém também já passou pelo click??

Só registrando... hoje foi dia de pesagem... 90,100kg

Xêrosssssssssssssssssssssssssss

Não dramatize a gordura - Impressões dobre o livro A Teia de Aranha Alimentar - Parte 01

Boa noite meninas! Hoje meu post vai ser um pouco longo, mas acho que vale a pena ser lido. Estas palavras são minhas impressões e reflexões sobre o livro que estou lendo no momento, A Teia de Aranha Alimentar de Máximo Ravenna. 

Até agora, ao final da primeira parte, simplesmente consigo me ver no que leio, principalmente enxergando o que está errado, dando nome aos bois, que nem sempre é fundamental, mas é o que sempre buscamos.

Não dramatize a gordura.

Sem dúvidas, hoje, a obesidade é vista como uma doença social, já que ao comer de forma não saudável, o alimento se transforma em uma droga com efeitos comparados aos entorpecentes encontrados pelo mundo. Assim, a partir deste momento em que o ato de comer em excesso se torna um vínculo automático descontrolado, “desdrogar-se” se torna um difícil processo de transformar um projeto de morte em um reencontro com a vida. Libertando-se das amarras desta “escravidão”.

Daí surgem as esmagadoras perguntas: Quem sou? Em que me transformei? E as respostas são uma pessoa sem identidade, apenas caracterizada pelo seu peso, pela tristeza, pelo deszelo, sua baixa auto estima... sofrendo um ataque impiedoso e constante pela forma obcecada em que trata seu “objeto de prazer”, a comida, ficando alheios e apáticos ao resto.

E isso tudo se sustenta principalmente pela falta de capacidade de se conviver com o “não” e com as frustrações, além do imediatismo onde queremos mais, tudo e já. Levando-nos assim a busca pelo prazer imediato. Falso prazer, euforia efêmera. Prazer este que se torna uma fuga da dolorosa e estressante realidade, mas só nos damos conta de quanto essa trama é artificial a longo prazo, quando as consequências indesejadas atingem nosso corpo e nossa alma.

É chegada então a hora de encarar os fatos. Assumir que nem sempre se pode estar bem, que se sentir feliz não é uma obrigação. Na realidade se trata de uma elaboração dos maus momentos para aceita-los e resolve-los, não para evita-los, tirando assim a comida do pedestal, do pilar de apoio onde as refeições escorrem por sua boca sem pedir permissão, vencendo seu próprio desejo e saindo da vida flutuante entre o controle e o excesso, entre a responsabilidade e a impunidade.

Agora vamos pensar em como tudo se arquiteta de forma perfeita, cíclica e viciante. Ao planejar comer por comer, com certeza já arranjamos todas as situações, com base em desculpas e permissões variadas e repetidas, banhando-se em ações compulsivas, irrefletidas e descontroladas, sempre em busca daquele prazer desestressantes, diante de uma vida conturbada, que não resolve, mas acalma.

O que acontece é que a memória grava em seu cérebro uma experiência ligada a uma determinada atividade ou substancia que foi prazerosa ou confortável. E em seguida ao se deparar com tais situações, vamos buscar nessa mesma atividade ou substancia a mesma satisfação. Neste passo se fecha um circulo vicioso. Temo agora um vinculo afetivo com a comida. O “amigo” se transforma em carrasco e, lentamente, mas sem piedade, vai nos aniquilando.

Descobrimos que a obesidade não é um sintoma isolado ou um desequilíbrio físico, mas obedece a um comportamento de base que a sustenta e está ligado ao descontrole, ao autoengano, à falta de limites e a dependência, atenuando os quilos incômodos, acomodados num corpo inerte, com mais alguns quilos disfarçados de alívio.

Vendo desta forma é fácil chegar à conclusão que o problema não está na comida, mas nos comportamentos que nos levam a transforma-la nesse objeto que nos domina fechando o circuito do sofrimento, da culpa, da impotência, da resignação, do mau humor e da queda da auto estima.

E agora, o que fazer? Primeiro, não dramatize sua gordura. Talvez a chave seja fazer os problemas circularem pelos trilhos que lhes cabem, sem descarrila-los para a compulsão e o excesso. Então, ter mais tolerância à frustração é o ponto de partida.

É hora de assumir que nem sempre se pode estar bem, que se sentir feliz não é uma obrigação. Na realidade precisamos elaborar os maus momentos para aceita-los e resolve-los, não para evita-los.

Esses “gatilhos” que disparam atitudes compulsivas, devem ser vistos como plataforma de lançamento para o desenvolvimento da criatividade ou para dar um tom inesperado ao ócio. Deixamos de nos sentir esgotados e responsáveis pelo mundo, trazendo para nossas vidas a tão sonhada tranquilidade, que também é feita de maus momentos. Não se iluda!

Com base nessas palavras fica a seguinte reflexão de Dante em sua Divina comédia: “a única forma de saber como sair do Inferno é colocar-se em seu próprio centro, em sua parte mais incandescente”.

E ai... vocês se identificaram também?! 

Xêros e até amanhã!

Eva e sua maldita gula!

Nossa... Você já imaginou se Eva não tivesse dado a primeira mordida na maçã proibida?! Toda ação, tem uma reação, e a de Eva foi o pecado original. Mas que bulhufas a história bíblica de Eva tem haver com nossa RA? Tudooo amiga!

E se você não tivesse dado a primeira mordida naquela barra de chocolate? Ou tomado aquele sorvete? Reflita sobre a troca que você faria. Um minuto de prazer ao degustar uma delicia a um tempo sem limites estabelecidos com a satisfação de se olhar no espelho e se amar, admirando a imagem refletida.

Sem falar que a cada dia sem medidas gastronômicas, conseguir aquele mesmo prazer que uma fatia de torta trazia, já fica mais difícil de ser alcançado. Agora serão duas fatias... amanhã três. Pareço exagerada? Não se engane... O limiar de sensibilidade fornecido pelos mediadores químicos do cérebro fica menor, vindo então, a vontade de comer mais e mais para se sentir bem.

Para piorar o PRAZER vira DESPRAZER assim que engolimos o ultimo pedaço, e aquela sensação gostosa acaba. Lá vem a dura realidade que não tem nada de bom. Um sentimento de culpa enorme por ter caído em tentação, a calça "torando", as coxas rosando, a falta de amor por você mesma. Vale a pena? 

Temos que parar de termos esse sentimento tão infantil em que o prazer só vem com a comida. Já tinha até postado um texto sobre o PRAZER AUTISTA. É bem por ai...

É hora de esquecer o que nos toma subitamente, quase uma entidade, que nos "força" a comer emoções. Sei que é muito fácil falar, não é mesmo? Verdade. Precisamos agir! 

Agora vamos falar um pouco sobre meu dia...

Tudo tranquilo, exceto por uma barrinha pequena de chocolate diet. Todo esse discurso e comi um chocolate... rsss. Como falei, é fácil falar, o difícil é fazer. Mas vamos lá. FORÇA, FOCO E FÉ.

AF: Yoga (60min) e Musculação Funcional (30min) - Estou com o quadríceps bombando de dor.
RA: Nota 8. Acabei comendo uma barrinha de chocolate diet.
H²O: Devo ter tomado uns 1 litro e meio de liquido. 

Vou ficando por aqui meninas!

Boa noite e xêros lightsss!

Válvula de escape

Olá queridasss amigas lights!

Como foram de segundona? A minha foi tranquila, graças a Deus! Consegui entrar a semana com o pé firme. Vamos ao saldo:
AF: 30min do treinamento de emagrecimento do UFC - Personal Trainer (Tô muiiiidaaaa)
RA: Nota 9. São não dou 10 pq na hora do lanche não tinha iogurte light e acabei tomando do normal
H²O: Devo ter tomado uns 2L de liquido. Vou me esforçar para os 3L

Mas vamos ao assunto do dia:

Um dia desses, em uma das longas reuniões de grupo, um participante tocou num assunto que me chamou muito a atenção. Ela falou da grande ajuda na manutenção diária da dieta quando nos momento de crise, onde você está louca de vontade de jacar, ela liga para uma amiga que entende muito ela, afinal de contas está em processo de emagrecimento também, e tem esse momento como uma válvula de escape nas emergências.


Então... eu infelizmente só tenho como válvula de escape meu bloguinho. Não tenho ninguém para quem ligar, podendo assim controlar o impulso da gula. Daí tive uma ideia:

A todas as amigas que interessarem, podem me add no facebook. Assim quando se sentir em crise, com aquela vontade louca de jacar, se eu estiver online, darei toda atenção a suas palavras e te apoiarei, para que sua RA siga sem escorregões. Claro que a reciproca é muito válida!! Quando eu estiver no sufoco tb vou pedir help.


Além desse apoio podemos nos conhecer melhor! Vamos nos apoiar, nos conhecer e nos unir!


Quem quiser me add lá no Face clicando aqui, aqui ou aqui.


Bjossss sonadoss! 

É preciso.

Um olá caloroso à todas minhas lindas amigas e leitoras. Dei uma sumidinha, mas é que estou resolvendo muitas coisas esses dias. 

Quero dizer que preciso urgentemente voltar ao meu Ravenna. Estou muito indisciplinada e a cetose que é bom NADA. Essa semana sem falta estarei lá a terça e quinta. Hoje peguei o Xbox e o Kinect na casa do meu Amor... Aproveitei e comprei um jogo que me parece ser muito bom! É um treinamento de MMA. #adoro

Depois faço uma resenha dele para vocês! No mais, um dia desses eu estava inspirada, pensando no meu emagrecimento... e escrevi umas coisinhas. Coisa pouca, mas é o que sinto!

Vamo que vamoooo

É preciso

Vou olhar,

Encarar, sorrir.

Me amar,

Sonhar, ser feliz.

Chega de lagrimas,

Frustrações, vergonha.

É preciso coragem,

Força de vontade, 

distancia, perseverança.

Vai ser assim ao ver meu reflexo,

No amigo mais traiçoeiro do mundo.

Aquele que aponta todos os defeitos,

Que desperta em nós muito medo.

Aquele velho amigo,

O adorável e maléfico ESPELHO.

É preciso coragem,

Força de vontade, 

distancia, perseverança.

Só assim venceremos a temida BALANÇA.

Por Srta. Encanada, para os guerreiros da RA.

De médico, psicólogo e poetisa todas temos um pouco. rsss 

Bjos no coração! 

Prazer autista. Que prazer é esse?

Obsessão no prazer proporcionado pela comida.

As vezes damos tanta importância a comida, focamos tanto nossa vida no prazer que ela proporciona que esquecemos das outras mil coisas que nos trazem tamanha satisfação. Pensando nisso vou citar um termo que ouvi numa das reuniões do grupo terapêutico.

O prazer autista.

Hum? Como assim? É uma analogia da psicologia ao comprar o prazer que sentimos em comer, quando este prazer se restringe quase sempre no ato de comer. Um autista não consegue se concentrar nas pessoas a sua volta. Ele elege um objeto e o manipula, quase que o idolatra. Ai de alguém se tirar este objeto de prazer de suas mãos...

Nós, gordinhos de alma, elegemos a comida como ponto alto do prazer e simplesmente nos agarramos a ela como um autista a seu objeto. Ficamos então alheios a tudo e a todos que nos cercam. Alheios aos outros prazeres oferecidos pelas coisas deste mundo maravilhoso.

Vamos contemplar um por do sol, uma caminhada, uma bela musica, uma tarde com algum amigo, o carinho de quem você ama. Isso tudo lhe dá prazer, tenha CERTEZA!

Tá ai meninas... faz muito sentido, não é?? Então vamos colocar em prática! Vamos tirar a comida do pedestal e coloca-la num dos últimos degraus.

Xêros light

Comendo emoções...

Um dia desses li numa publicação de um dos blogs que sigo uma expressão que me chamou atenção... principalmente pelo fato de se aplicar maravilhosamente a mim.

... e eu comi emoções...

É indiscutível que a obesidade é um fenômeno da contemporaneidade. A comida é apresentada como mais um objeto de consumo, capaz de trazer a satisfação imediata diante das insatisfações.

A busca pelo comer também pode se apresentar como uma tentativa de alimentar fomes de outra origem, que não só a fisiológica, mas não por isso com menos consequências.

As satisfações substitutivas são facilmente utilizadas diante das sensações de mal-estar que permeiam a existência humana. Diante da falta, do limite e perdas, a comida pode ser um objeto que cumpra essa função fantasiosa de satisfação imediata.


Quem nunca se acabou num doce quando estava triste, angustiada, nervosa, feliz, ociosa?! Eu já fiz isso váriasss vezes.

Apesar disso, as consequências são denunciadas por meio do corpo, que expressa esse mal-estar e essa forma de satisfação, muitas vezes desencadeadora de inúmeros prejuízos da ordem da saúde e das relações.

Pensar sobre a sua fome ajuda a entender a sua subjetividade e seus modos de satisfação e sofrimento emocional, muitas vezes reduzidos a um “ataque de comer” onde você "come emoções".

Xêros lights

É proibido proibir...

Esse meu excesso de limites não me faz bem. "É proibido proibir!" Esta é a mais nova frase da minha vida. Chega de acabar pecando pelo excesso. Excesso de privação, excesso de cuidado, excesso de comida, excesso de nada...

Tudo tem um equilíbrio. Um peso. Uma medida. E se não está da forma que planejei. Dane-se. Respirar... Refletir... Focar... Relaxar....

Tudo a seu tempo. Cada coisa no seu lugar... mesmo que seja em lugar algum.

Entendeu?? Para mim faz todo sentido! rss

Xêros lights, mas sem neuras...

Responsabilidade DIETAL

Hoje estou muito pensativa sobre a responsabilidade necessária em relação a minha dieta. Deixar de culpar a tudo e a todos e ser a única responsável pelo sucesso ou fracasso é crucial.

Chega de pensar que existe algo mais forte que me motive a sair da linha. Seguir tudo a risca sem ser extremista, este é o foco. Nem 8 nem 80. O meio termo é o caminho, afinal de contas não existe a perfeição total, nem tenho condição de controlar tudo a todo tempo.

Preciso relaxar mais e curtir cada momento, cada grama eliminada, cada folga numa roupa, cada elogio e incentivo de um conhecido, pois isso vale a pena.

Deixar de lado a "gorda de alma" e vestir de vez a camisa da "magra profissional", pois cada dia preciso trabalhar minhas neuras e tudo mais que estiver no meu caminho.

Xêros e muita força para você que está no mesmo barco!

Reflexões do Grupo Terapeutico

No domingo, dia 26 de fevereiro de 2012, participei pela primeira vez do grupo terapêutico do programa do Centro Terapêutico Máximo Ravenna. Um bate papo informal onde pude ouvir a história de vida de algumas pessoas que como eu lutam diariamente com a balança. O incrível foi que em rápidos 90min pude ouvir e refletir sobre algumas coisas.

Muita coisa foi dita. Muita coisa mesmo... durante o papo fiz alguns apontamentos que me chamaram a atenção, coisas que realmente preciso refletir.

Desse turbilhão de informações escolhi um tema para fazer parte da minha semana e abrir com chave de ouro este novo processo de conquistas.

ELIMINAR DO MEU VOCABULÁRIO AS PALAVRAS PREGUIÇA E CANSAÇO.

Simplesmente a palavra preguiça e cansaço são repetidas por mim várias vezes ao dia. De hoje em diante vou me policiar para não mais menciona-las, afinal de contas, ser preguiçosa não é nada bom. E preguiça só atrai mais preguiça, e aliada ao cansaço vira uma bola de neve... em que a preguiça leva ao cansaço e vice-versa.

Então o lema desta semana é XÔ PREGUIÇA E CANÇASO.