RITUALE

No inicio do ano eu mentalizei uma palavra. PLANEJAMENTO. E pensei em tê-la como um mantra a ser repetido diariamente já que até então, na minha velha/nova análise de final de ano percebi que uma boa parte da minha ansiedade vem da falta de planejamento dos meus atos. Em contra partida, a menos de uma semana eu estava conversando com alguém sobre dietas e como é difícil segui-las pois são recheadas de regras e afins. Neste mesmo papo fui bem incisiva sobre meu repúdio pelas regras e imposições em todas dietas que já fiz e que estou de saco cheio disso, o que me fez desanimar ainda mais e ver os planos de corpo e mente em ordem irem por água a baixo. Eis que estou em casa sozinha em pleno domingo depois de um dia cansativo num curso prático de hidropilates, onde conheci uma moça com um belo corpo e com uma história de disciplina e ritualização com esportes, alimentação, saúde, estética... e pasmem. Ela sente prazer em correr, em lutar, em comer coisinhas saudáveis... Mais uma vez me veio a história das regras em mente. E minha conclusão final é que sem incorporar novos hábitos ao meu dia a dia e principalmente torna-los prazerosos, vou continuar gorda e me sentindo incapaz e derrotada.

Aproveitei o tempo no banho, para pensar um pouco mais sobre o assunto. Pensei em como as coisas cotidianas do dia a dia, que deveriam ser prazerosas estão se tornando um tédio para mim. Um exemplo? Meu banho, no dia de lavar o cabelo, sim isso mesmo... lavar meu cabelo de uns tempos para cá se tornou um saco. Antes o que era normal e até prazeroso hoje é entediante, cansativo e frustrante... até ao ponto de pensar em cortar o cabelo bem curtinho. Isso mesmo... cortar. Mas quem disse que podemos resolver nossos problemas e diferenças ignorando-os ou até mesmo cortando/arrancando?! Depois de pensar nisso, e em como parece ridiculamente estranho vi muito sentido em tudo que estoufalando.

Mais uma palavra veio a minha mente. RITUALIZAÇÃO. Entrei no Google e fiz uma busca na Winkpédia e encontrei algumas coisas interessantes: De acordo o dicionário eletrônico Michaelis, Ritual tem a seguinte definição: adj m+f (lat rituale) 1 Pertencente ou relativo aos ritos. 2 Que contém os ritos. sm 1 Livro que contém os ritos, ou a forma das cerimônias de uma religião. 2 Cerimonial. 3 Conjunto das regras a observar; etiqueta, praxe, protocolo.

O ritual não está apenas ligado à religião ou formas de expressão religiosa. Um ritual acontece em concomitância de sujeitos, tempo e espaço. Necessita, também, de objetivos, procedimentos, técnicas, instrumentos, objetos...

Um ritual pode ser executado em intervalos regulares ou em situações específicas. Pode ser executado por um único indivíduo, um grupo, ou por uma comunidade inteira; pode ocorrer em locais arbitrários, específicos, diante de pessoas ou privativamente. Os propósitos dos rituais são variados sendo característicos de quase, se não todo das as sociedades humanas conhecidas, passadas ou atuais.

Vamos pensar... Um estudante de cursinho pré-vestibular que tem como objetivo entrar no curso/faculdade da sua escolha precisa criar hábitos diários de estudar, dormir bem, se alimentar, ter um tempo livre para descansar etc. Tudo isso é um ritual diário. A mesma coisa acontece com um atleta que busca uma medalha em determinada competição. Ele tem horários para treinar, dorme cedo, se alimenta bem, abre mão de noitadas, estuda seu oponente, tudo isso com o objetivo da vitória.

Vendo assim é muito fácil dizer que para todo emagrecimento de sucesso é necessário um ritual e ainda mais. É necessário sentir prazer nas pequenas coisas do dia a dia para tornar a jornada menos árdua e mais estimulante.

Vamos ao que interessa. Vou elaborar um ritual diário de coisas que devo fazer diariamente durante a semana, incluindo beber água!! rsss E durante o dia e a execução das tarefas vou assinalando-as como cumpridas.

Vamos torcer para dar certo. Vou criar uma planilha para seguir como um roteiro. Depois posto aqui para vocês. Vamooo que vamoooooooooooooooooooooooooooooooooooooo! E ai... o q vc achou desta minha reflexão?

Colocando a MENTE em ordem.

Então... me afastei durante muito tempo de uma das coisas que mais almejo nos últimos anos que é fazer as pazes com meu corpo. Muitas são as desculpas... felicidade, tristeza, duvidas. Queria muito poder controlar o efeito que esses sentimentos causam em mim, mas até agora tive alguns episódios bem sucedidos, mas acabo sempre tendo recaídas. No final de 2012, prometi que dia 2 de janeiro voltaria a dieta e a tentar harmonizar minha vida, mas hj já e dia 6 e nada.... Na verdade hoje tive uma DR com meu amado. Sim, ele é o homem da minha vida, mas ele tem que se esforçar mais para me fazer feliz. Hoje disse isso tudo com TODAS as letras a ELE. Chega de ficar estressada, triste, inconformada e cair matando na comida. Aproveitei e fiz minha feirinha da semana. Vou retomar o cardápio RAVENA amanhã. Estou com muitos projetos para este ano de 2013. Vou fazer de tudo para que este seja MEU ano. Neste caminho estou tentando colocar a casa em ordem e me reencontrar. Aquela Encanada de anos atras que correu atrás para ter seu corpo como um templo, onde tudo tem que estar em seu devido lugar, em harmonia, está perdida em toda essa bagunça e preciso resgata-la. Não vou prometer posts diários, pois preciso pegar o ritimo, mas vou fazer de tudo para pelo menos uma vez na semana atualizar as coisas e dar um oi para vocês. Estou com saudade de toda a energia positiva que recebo de vocês. Xêrosssss fortificados!

Finalmente!!

Boa tarde meninas!

Quero dizer que eu estava passando por um momento ruim, onde eu me boicotava de todas as formas inclusive deixando meu querido bloguinho de lado. Por questões financeiras tive que me afastar do Ravenna, e a promessa de dar continuidade ao tratamento mesmo fora do Centro não passou de uma piada. Passei quase 2 meses saindo da linha e sem coragem e força de vontade para recomeçar, afinal de contas, na minha cabecinha encanada, recomeçar é um sinal de fracasso.

A tempestade deu uma aliviada e tempos de calmaria vem a frente. Hoje sinto-me melhor e fortalecida. Neste tempo engordei uns 4kg, que já eliminei em 4 dias seguindo o processo cetônico que o Ravenna prega e que dá tanto resultado.

Fiz compras, parei para fazer minhas comidas, separei, congelei... agora sem ter desculpas, tendo o bom senso de não deixar para depois o que posso fazer hoje. Desde de segunda estou firme e forte.
Vão desculpando a ausência, mas estou de volta e com 89kg!!!

Vamos ficar mais leves seja de alma como de corpo??

Como vocês estãooo????

Xêrossssss lights

INSPIRE-SE

Boa noite amadas!

Como foram de fds? O meu ainda foi, na verdade está sendo de readaptação. Amanhã, retorno de vez ao método Ravenna, e agora para dar um UP, musculação, alongamento e aeróbico! Estou até empolgada para quem não tem grandes amores por academia. Comecei a "puxar ferro" (rs), na sexta e como sequelas só uma dorzinha do biceps. Coisa leve... Como de certa forma já pratico atividade física não vou ter problemas na adaptação do treino.

Para nos animar, e principalmente nos inspirar para essa segundona que prometeeeee, roubei do Famosidades as fotos e comentários de fotos mostrando alguns famosos ante e após dieta e muita malhação. Vamos lá:

Rafaela Fischer emagreceu 15 quilos a base de muito Power Yoga. A atriz é conhecida por ser vítima do efeito sanfona, porém há dois anos mantém o mesmo corpo. Além disso, ela também teve a ajuda de uma nutricionista.

Kirstie Alley assustou a todos quando apareceu linda, loira e magra em um evento de moda em Nova York esta semana. A atriz perdeu mais de 40 quilos durante a sua participação no reality show “Dancing With The Stars”, a versão americana do “Dança dos Famosos”.

Kelly Osbourne é outra famosa que resolveu dar uma mãozinha à saúde. A loira perdeu 22 quilos durante e depois do programa “Dancing With the Stars”. Convidada a exibir suas novas formas na capa da revista “Shape”, a moça de 25 anos teve uma reação inesperada: chorou de emoção por ver como sua aparência melhorou.

Lily Allen emagreceu com a ajuda da hipnose. A principal responsável pela perda de peso da cantora é a hipnoterapeuta Susan Hepburn. A especialista já ajudou muita gente a emagrecer e a parar de fumar, mas é uma adepta de dietas rigorosas. Ela educa os pacientes a comerem menos, mastigarem mais, beber muita água e visualizarem-se no corpo que consideram ideal.

Após colocar um piercing na língua, Drew Barrymore emagreceu. Segundo ela, foi exatamente o pequeno brinco que a fez perder peso. A atriz disse que não conseguiu comer nem beber por duas semanas.

Carolinie Figueiredo teve que engordar para fazer a Domingas de “Malhação” e depois correu atrás do prejuízo. Para entrar no elenco de “Ti-Ti-Ti’, ela perdeu 14 quilos em oito meses e ainda pintou as madeixas de ruivo. O visual foi muito elogiado pelos telespectadores.

Além de loira, Thais Fersoza agora é magrinha. A atriz alcançou o auge da boa forma e, como resultado, foi convidada para fazer um ensaio pra lá de sensual para a revista “VIP”. Ela confessou em entrevista à publicação que sua atual forma física é exatamente como sempre quis.

Para viver a protagonista de “O Diário de Bridget Jones”, Renée Zellweger teve de engordar 10 quilos. E para recuperar a forma, a atriz teve que suar a camisa e comer bem pouquinho. Cansada do efeito sanfona, ela não aceitou ganhar peso para o próximo filme e vai ter apenas que colocar enchimento.

Penélope Nova intensificou o treino de boxe e emagreceu bastante. A apresentadora da MTV ganhou um corpo todo musculoso.


Pois é amigas... fica ai essas inspirações para nossas vidas! Que venha a danada da segunda-feira! 


Beijo grandeeee

Céu azul

Boa tarde amigas guerreiras!

Quero pedir desculpas pelo sumiço, acabei usando meu corre corre para justificar minha ausência, mas a verdade é que passei por uma fase de desânimo! Porém, contudo, toda via e graças ao Meu Bom Deus, essa fase passou como uma tempestade, e deixou para trás um céu azul!

Muitas coisas contribuiram para essa má fase. Uma delas é que tive que dar um tempo no Ravenna. Não no método, mas vou ter que deixar de frequentar o centro, pois comprei um carro (#muitofeliz) e daí, ou eu pago o carro ou o Ravenna (#carroéclaro). Sendo assim, vou ter que ser ainda mais criteriosa, afinal de contas não vou contar com o suporte de lá. 

Sei que a dieta que sigo é muito rigorosa, o que muitas vezes é desanimador. Mas os resultados são muito bons, então, em time que está ganhando não se mexe. Pensando e analisando toda essa ditadura do Ravenna, estou bem inclinada a dar uma vez no mês o dia do prato livre, onde eu poderia comer uns kitutes, sem exageros, é claro! Mais ainda é um caso a se pensar.

Estou mais uma vez, fazendo o programa de 4 dias para a Cetose, começando hoje. Então, nada de carboidratos!

No mais tenho algumas novidades que vou contando no decorrer do final dessa semana. O post de hoje foi mais uma reconquista de confiança e para dizer que vocês fazem muita falta!

Xêrosssss

Projeto 3 Dias até a Cetose - dia 1

Boa noite amigas blogueiras,

Como foi o dia de vocês??

Como prometido, voltei agora a noite para dizer como foi minha RA até o presente momento além de contar umas coisinhas.

Primeiramente vamos ao projeto 3 Dias até a Cetose:

Fiz um quadrinho para o acompanhamento dos 3 dias. É importante falar, para quem não conhece meus hábitos que não como quase nenhum tipo de carne. Não sou vegetariana, apenas não gosto do sabor da maioria dos tipos de carne branca e vermelha, então não se assustem se meu cardápio não conter muita proteína animal.

Agora vamos as coisas que tinha programado para hoje:

• Sessão de Massagem Turbinada com Drenagem linfática; Ok
• Comprar um Microondas e um mixer; Ok

• Ir no mercado fazer minhas compras da semana; Ok
• Retocar uma das minhas unhas qye descascou; Ok
• Ler o manual da dieta, só que desta vez vou grifar e fazer apontamentos. (vou ler agora a noite)

Além dessas compras, comprei uns esmaltes lindos e um livro de Dr. Máximo Ravenna chamado A Teia de Aranha Alimentar. Soube q é muito bom, então como estou neste tratamento, nada melhor que entender o processo a fundo!

No kit que comprei vieram o 1°, 2°, 4°, 5° e 6°, da esquerda para a direita!

No mais, a noite é a piorrr hora no quesito dieta! Tô me controlando para não jacar. Umas 19:30 faço meu jantar... 

Bjo grande e até amanhã!

Programa TODO GÁS - Tentando retornar à amiga cetose

Hello meninas!!

Pois é... depois de uma tempestade de alma, nada melhor que a calmaria. Estou empolgada e louca para me dedicar ao meu emagrecimento! A segundona começou péssima, mas nada melhor que uma terça revigorante, com direito a Café da manhã no Ravenna, Yoga, Musculação Funcional, Grupo Terapêutico regado a muitas histórias em que me reconheço e um almoço de 200g no restaurante natural com uma comidinha leve e mega saborosa.

Hoje ouvi uma coisa que preciso desesperadamente alcançar. A CETOSE. Preciso voltar ao processo metabólico de queima de gordura, que entre outros benefícios trás a tranquilidade que eu preciso e mereço para seguir em frente. São 3 dias com alguns desconfortos para atingi-la. Então nada de escorregões, e hoje é o primeiro dia dos 3 que tenho pela frente. Vencendo essa barreira eu sigo com mais conforto. Sem aquela fissura por carboidratos que me tira do sério.

Outras coisas muito importantes que pretendo fazer ainda hoje são:

• Sessão de Massagem Turbuinada com Drenagem linfática;
• Comprar um Microondas e um mixer;
• Ir no mercado fazer minhas compras da semana;
• Retocar uma das minhas unhas qye descascou;
• Ler o manual da dieta, só que desta vez vou grifar e fazer apontamentos.

Pronto meninas, esse é o roteiro de hoje! A noite volto para visitar os blogs de você e postar algumas outras novidades!

E para deixar o dia das amigas mais lindo, ai vai uma imagem q baixei do facebook. Tá vendo que até a cinquentona Barbie está na onda do Pilates e da vida saudável?! rs

No mais... até mais!

Xêros lightss

Segunda chata, chuvosa, fria e estressante

Boa noite queridas!

Espero que o dia de vocês tenha sido melhor que o meu... Até ontem a noite, meus planos para a segunda feira eram de um belo recomeço da RA sem furos, mas meu começo de manhã foi totalmente desagradável. Depois de uma noite chuvosa e fria, acordei, me arrumei como de costume e fui abrir meu studio de Pilates as 6:30 da matina. Pense que ao abrir a porta me deparo com a visão do inferno. Meu studio totalmente alagado. Todas as dependências alagadas, com bolas, tatames e o que mais estava no chão encharcado. Pense que quando coloquei o pé no studio me veio uma azia acompanhada de ânsia de vômito! Olha que eu nem tinha tomado o desjejum ainda. (cheguei a conclusão, depois de uma endoscopia sem alterações que minha gastrite é emocional)

Liguei para minha sócia e pedi que desmarcasse todas as turmas da manhã e da tarde, pois precisaria pelo menos melhorar a situação, já que a previsão do tempo informa que teremos mais chuva pela semana. Rodos, panos de chão e baldes... Convoquei uns ajudantes e dei uma de Lêlê lêlê... Depois fui na rua comprar um veda porta, uma lona e outras coisinhas que vão servir como paliativo. Realmente não posso deixar para depois a confecção do toldo, o desentupimento de um ralo e a reforma do telhado. $$$$$$

Com isso tudo tive uma crise de ansiedade e nervoso. Daí descontei tudo comendoooo! O pior, ou melhor, é que agora essa minha compulsão é totalmente consciente. Antes era quase um santo que baixava em mim... 

Deus ajude que a chuva dê uma trégua. Amanhã vou acordar mais sedo para conferir se teremos outro dia sem aula, ou se os ajustes feitos hoje deram resultado. Além disso é dia de Ravenna. Preciso muito ir ao Centro para relaxar o corpo e a mente.

Nessas horas é que sinto a falta de um homem ao meu lado que tome esses tipos de providencias. Nessas horas, prefiro ser dependente que independente. Se fosse possível, é claro. rssss

No mais, Salvador nãao aguenta uma chuvinha. Que Deus proteja os desprovidos.

Xêros submersos...

Segundona - Começo do Desafio Mais Leve que Nunca

Pois é meninas, ontem a noite dei uma prévia de como foi meu fds. Na sexta viagem para Juazeiro-Ba, simplesmente para prestigiar o aniversário de um aninho do filhote (lindo, fofo e maravilhoso) de uma grande amiga/irmã. Ai já viuuu... um aninho... muita coisa gostosa... e jaqueiiiiiiiiiiiii total.

Mas nada de tristeza. Ninguém disse que seria perfeito. Aliás, quem falou que perfeição existe deve ter problemas psicológicos sérioss! hehehehehe #prontofalei

Então, para não deixar a bola cair e para o recomeço ser fortissimo, a cada semana eu vou fazer meus MINI DESAFIOS PESSOAIS, para alcançar o MEGA Desafio Mais Leve que Nunca. O desafio vai do dia 11/05 até 11/06. Um mêsssssssssssss!

Então vamos ás metas:

Peso Inicial: 92,200kg
Meta Pessoal do Desafio: 83kg - (será?)
Meta Pessoal 11/05 á 18/05 - 90kg

É isso ai meninas! Vamos levantar e sacudir a poeira!

Xêros lights

P.S.: Esse fds tem o niver de minha mãe, mas eu, Srta. Encanada prometo que não irei jacar.

Coisinhas para contar..

Bom dia Amigas Encanadas e Desencanadas!

Pensa na noite tensa... faz tempo que a insônia não vinha desse jeito. A ultima vez que olhei as horas eram 4:40. Rolei... rolei... mudei de posição uma 300 vezes. Aff.. #noitetensa

Graças ao Sr. Deus consegui pegar no sono o probleminha é que tinha marcado com minha mãe de ir ao mercado, e quando ela veio me acordar, as 6:30 da madruga, dei um furo com ela... Quando ela chegar em casa me explico. Sinceramente eu precisava dormir.

Mudando o enredo... hoje tenho várias coisinhas para contar. Então vamos por partes.

Primeiramente acordei e lembrei de me pesar. A semana passada foi toda um fiasco. Como vcs que me acompanham sabem eu joguei tudo para o ar, mas nada melhor que um recomeço. Acordei e fui me pesar. (preciso dizer que a balança estava escondida, pq não queria que ela me encarasse tão friamente, daí resolvi traze-la de volta ao alcança dos meus olhos - é incrível como o cérebro humano arquiteta disfarces)

Pesando... lá vem a bommmmbaaaaaa.... uma bomba esperada. Aumentei 600g, desde a primeira pesagem. Estou com 106,800kg. #tensãototal

Paciência... Não vou ficar triste por isso.

Segunda coisa. Vocês lembram das Diretrizes que tinha traçado num post anterior? Se não, veja aqui, aqui ou aqui. O primeiro item se tratava de procurar algum objeto (portátil) que simbolizasse esta transformação. Encontrei! Fucei até achar uma pulseira que tinha ganhado quando comprei uma sandália na Goók. Ela é bem simples, verde militar. Fiz umas adaptação para entrar no clima. Preguei um botão de borboleta para significar minha Transformação e a cada estágio desde processo vou colocando outros botões que representem minhas conquistas.

Outra coisa que meu cérebro arquitetou, foi de coloca-la no braço "do incomodo". Não entendeu? Sempre uso relógios no braço esquerdo. Aliás, uso tudo, pulseiras, relógios, etc. Ai decidi colocar a pulseira da transformação no braço direito, assim vou ter sempre algo me incomodando... representando os kilos extras.

No mesmo post das Diretrizes também falei sobre organizar meu espaço... quero dizer que o final de semana coloquei ordem na casa. Na casa messsmooo. Aliás, no quarto e closet. Só falta o atelier. Acho que hoje saí! rsss

Como terceiro ponto quero agradecer as visitas e apoio que estou recebendo de vocês! Isso é muito importante! Tenham certeza. Em especial a Cynthia Garbin, do Blog Gordinhas Maravilhosas e a Iara Maria Carvalho do Violoncela que contaram um pouco da sua história, o que me fez entender que não sou mais uma Garota Encanada... rsss

Por hora é isso pessoal! Estou aqui comendo uma pera... (nham nham)

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

P.S.: Hoje é dia de ser feliz!

Atestado de fracasso

Bom dia meninas...

Como vão vocês??

Demorei alguns dias para atualizar meu blog, mas tenho uma justificativa vergonhosa... Depois do deslize da Mc, fiquei tão decepcionada com minha falta de força de vontade que fiquei evitando atualizar meu querido Blog, pois este na minha mente era um enorme atestado de fracasso. Afinal de contas fiz tantos planos, tantos desejos...

Sorte que a ficha caiu a tempo, e contradizendo as caras e narizes torcidos com a maior falta de crença quando repito mais uma vez que vou começar uma dieta, lá venho eu novamente dar o ar da graça.

Bem, vamos começar pelo feriado (aqui na Bahia dia 15 foi feriado).Preciso contar um episódio que me deixou muito magoada e triste... sei que não foi intencional, mas enfim. Eu e meu digníssimo estavamos vendo um desenhos animados (tipo seriado q esqueci o nome), e num dos episódios patéticos eles esclaressem "como surgiram as gordinhas". Idiotamente surgem duas amigas magras espremendo o rosto para tirar uma foto juntas, quando... KABUMMM. Se transformam em uma só menina gordinha. Afff (sem comentários)

Na verdade rolou um comentário triste e infeliz de meu namorado. Olha amorr.... então tá explicado... vc fez isso, né?? Afff... Nem gosto de lembrar como estas palavras me cortaram o coração. (tentei segurar o choro.. mas não consegui) Quando ele percebeu, ficou todo murcho, pediu mil desculpas... disse que não queria me magoar... que pelo meu senso de humor acho que eu acharia graça.

Mas... vamos combinar, só uma mulher em forma e com uma boa auto estima p achar graça disso. Enfim. Não me contive em lágrimas... (MUITAS)

Mudando de assunto e de dia da semana... quarta feira fui para o psicólogo. Já frequentava um a uns meses atrás, mas não estava me agrando e resolvi sair. Este agora é um homem... e na primeira sessão eu gostei dele. Muito franco... espero que me ajude na minha auto descoberta.

No mais vou ficando por aqui e na segunda volto com novidades, espero eu!! rsss

Bom finalll de semanaaaaaa!

P.S.: Curtam com moderação e com muita perseverança!